DIABETES

👇 INTRODUCCIÓN

En la entrada de hoy aprenderemos curiosidades acerca de la enfermedad DIABETES

👀 1. ¿ QUÉ ES LA DIABETES ?

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre,( también conocido como azúcar en la sangre) , es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía. Algunas veces, el cuerpo no produce suficiente o no produce nada de insulina o no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

✌ 2. TIPOS DE DIABETES

- Diabetes mellitus tipo 1: Afecta principalmente a niños y jóvenes, de ahí que también se la conozca como diabetes juvenil. Aunque no estén del todo claras las causas, ciertos factores genéticos hereditarios autoinmunitarios ( reacciones en las que el organismo ataca a las células del sistema inmunológico, en este caso en del páncreas ) y virales ( infecciones ) inciden en la pérdida de producción de insulina. 

- Diabetes mellitus tipo 2 : Afecta en especial a adultos y ancianos, pero actualmente también a jóvenes e incluso a niños. Es la más común y además de la predisposición genética hereditaria, guarda una estrecha relación con factores como el sobrepeso, la obesidad, el sedentarismo y malos hábitos alimenticios o incluso con ciertos factores étnicos y genéticos.

- Diabetes gestacional:  Afecta a mujeres embarazadas en etapas avanzadas de la gestación y suele desaparecer tras el parto, sin embargo, las pacientes pueden llegar a desarrollar diabetes de tipo 2 conformen envejecen, lo mismo que los bebés nacidos dentro de esos cuadros, aunque el riesgo en estos es menor si la madre nunca padeció diabetes de tipo 1 o de tipo 2 con antelación.

3. 😕SÍNTOMAS

Algunos de los síntomas son los siguientes:..

- Aumento de la sed y de la micción
- Fatiga
- Visión borrosa
- Pérdida de peso inesperada
- Aumento del hambre
- Llagas de curación lenta e infecciones frecuentes
- Encías rojas e inflamadas
- Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies

La comprensión de los posibles síntomas de la diabetes puede conducir a un diagnóstico y tratamiento tempranos, lo que puede ayudarte a prevenir las complicaciones de la diabetes y tener una vida de mejor salud.

🙈4. CAUSAS

La causa principal de la diabetes tipo 1 es la nula producción de insulina por parte del organismo que provoca unos niveles altos de glucosa en sangre. Esta nula producción es debida a una reacción del sistema inmune que, por alguna causa no descubierta aún, destruye las células que producen la insulina en el páncreas. De momento, las causas de esta nula producción de insulina no han sido determinadas, aunque se sabe que es debida a una combinación entre predisposición genética y factores ambientales.

El riesgo de diabetes mellitus tipo 2 se ve aumentado cuando en la misma persona intervienen aspectos como la etnia, antecedentes familiares de diabetes, diabetes gestacional, la presencia de edad avanzada, exceso de peso u obesidad, una mala alimentación, la falta de ejercicio y el tabaquismo. De hecho, se calcula que la obesidad y el sobrepeso, además del sedentarismo, son el origen de una gran parte de la carga mundial de la diabetes, debido al exceso de grasa corporal.

Las hormonas producidas durante el embarazo pueden provocar que el cuerpo de la madre desarrolle resistencia a la insulina. Todas las mujeres embarazadas presentan cierta resistencia a la insulina hacia el final de la gestación. La mayoría puede, sin embargo, producir la suficiente cantidad de esta hormona para superar dicha resistencia. En cambio, las mujeres cuyos páncreas no pueden generar la suficiente insulina desarrollan diabetes gestacional: no pueden disminuir los niveles de glucosa en la sangre y por tanto presentan hiperglucemia. Una vez finalizado el embarazo, la resistencia a la insulina provocada por las hormonas de la placenta desaparece y los niveles de glucosa en sangre suelen volver a la normalidad.

👏5. TRATAMIENTO

Según el tipo de diabetes que tengas, el control del nivel de azúcar en sangre, la insulina y los medicamentos orales pueden influir en tu tratamiento. Una alimentación sana, un peso saludable y la actividad regular también son factores importantes en el control de la diabetes.
Entre ellos:
- Alimentación saludable
- Actividad física
- Insulina
- Medicamentos orales
- Cirugía bariátrica
- Transplante

 

😜6. PREVENCIÓN

-  Haga más actividad física

La actividad física rutinaria tiene muchos beneficios. El ejercicio puede ayudarte a:

Baja de peso

Baja tu azúcar en sangre

Aumenta tu sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener tu azúcar en sangre dentro de un rango normal

La investigación muestra que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a controlar la diabetes. El mayor beneficio proviene de un programa de acondicionamiento físico que incluye ambos.

- . Consuma mucha fibra

La fibra puede ayudarte con lo siguiente:

Reducir el riesgo de padecer diabetes al mejorar el control de la glucemia

Reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca

Promover la pérdida de peso ayudándote a sentirte lleno

Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, vegetales, frijoles, cereales integrales y frutos secos.

- . Elija granos integrales

No está claro el motivo, pero los granos integrales reducen el riesgo de padecer diabetes y ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre. Trata de que al menos la mitad de los granos que consumas sean granos integrales.

Muchos alimentos hechos de granos integrales vienen listos para comer, como diferentes panes, tipos de pasta y cereales. Busca la palabra "integral" en el envase y entre los primeros elementos de la lista de ingredientes.

- . Adelgaza los kilos de más

Si tienes obesidad, la prevención de la diabetes podría depender del adelgazamiento. Por cada kilo que pierdes, te sorprenderá cuánto mejorará su salud. Los participantes de un estudio grande que adelgazaron una cantidad modesta de peso (alrededor del 7 por ciento del peso corporal inicial) y que hacían ejercicios regularmente redujeron el riesgo de padecer diabetes en casi un 60 por ciento.

-  Evite las dietas de moda y elija opciones más saludables

Las dietas bajas en carbohidratos, la dieta del índice glucémico u otras dietas de moda pueden ayudarte a perder peso al principio. Pero se desconoce su efectividad para prevenir la diabetes y sus efectos a largo plazo. Además, al excluir o limitar estrictamente un grupo de alimentos en particular, podrías estar renunciando a los nutrientes esenciales de dichos alimentos y es probable que, a menudo, sientas antojo por tales alimentos. En lugar de esto, incluye en tu plan de alimentación saludable alimentos variados y porciones de tamaño controlado.

💭7. BIBLIOGRAFÍA

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001214.htm

Aquí dejo un vídeo por si hay alguna duda:

https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/diabetes